뇌경색 막는 똑똑한 식사 법 야생 산미나리, 돌미나리 식용으로 재배하는 물미나리가 아니라 산에서 나는 야생미나리를 말한다. 술독, 간질환, 혈변, 하혈, 고혈압, 월경불순 등에 좋다. 술독으로 속이 아플 때는 미나리즙을 마신다. 비만을 극복하려면 식후마다 미나리즙을 마시면 된다. ..

일상생활에서 스트레스 줄이는 법/ 스콧니어링과 헬렌니어링 어떤 일이 일어나도 당신이 할 수 있는 한 최선을 다하라. 마음의 평정을 잃지 말라. 당신이 좋아하는 일을 찾으라. 집, 식사, 옷차림을 간소하게 하고 번잡스러움을 피하라. 날마다 자연과 만나고 발 밑에 땅을 느껴라. 농장일..

체력 걷기, 건강 걷기로 불려 운동하기 딱 좋은 계절이다. 면역력을 높여 질병을 예방하는 데에는 운동만큼 좋은 것도 없다. 신체 발달과 건강에 모두 좋은 운동으로 추천되는 게 한 가지 있다. 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 파워워킹이 바로 그것이다. 걷기는 체지방 소모율..

여자는 벗은 채로 자면 미인이 되고, 남자는 정력이 좋아진다 이와 같이 잠은 우리 건강에 큰 영향을 준다. 삶의 충전 시간이니까. 예로부터 미인은 잠자리 기호가 매우 까다로웠다. 예를 들어 클레오파트라는 침실에 장미꽃 잎을 깐후 무스크향을 뿌리고 잠을 잤다고 한다. 중국의 서태..