일상생활에서 스트레스 줄이는 법/ 스콧니어링과 헬렌니어링

일상생활에서 스트레스 줄이는 법/ 스콧니어링과 헬렌니어링  

 
어떤 일이 일어나도 당신이 할 수 있는 한 최선을 다하라.
마음의 평정을 잃지 말라.
당신이 좋아하는 일을 찾으라.

집, 식사, 옷차림을 간소하게 하고
번잡스러움을 피하라.
날마다 자연과 만나고 발 밑에 땅을 느껴라.
농장일이나 산책, 힘든 일을 하면서 몸을 움직여라.
근심 걱정을 떨치고 그날 그날을 살라.

날마다 다른 사람과 무엇인가 나누라.
혼자인 경우는 누군가에게 편지를 쓰고,
무엇인가 주고,
어떤 식으로든 누군가를 도우라.

삶과 세계에 대해 생각해보는 시간을 가지라.
할 수 있는 한 생활에서 웃음을 찾으라.
모든 것 속에 들어있는 하나의 생명을 관찰하라.

그리고 세상의 모든 것에 애정을 가지라.

- 헬렌 니어링, 스코트 니어링 / 조화로운 삶의 지속 에서
- 그림 / 박상민화백
- 음악 / Together We Fly - Darby Devon