엉덩이는 정면에서 시선을 사로잡는 부위가 아닌 데다 노출하기도 애매해서 원래는 큰 관심을 받지 못하는 부위였다.하지만 몸 전체의 볼륨감을 중시하는 트렌드가 일고, 기능적으로도 고관절이 주목을 받으면서고관절을 움직이는 엉덩이도 함께 몸값이 올라가게 되었다.  그런데 현실에서는 엉덩이가 눈에 띌 만큼 좋은 사람을 보기는 정말 어렵다.그도 그럴 것이, 엉덩이는 현대인의 삶에서 강하게 쓰일 일이 거의 없기 때문이다.많이 걷고 움직이면 ‘처지지 않은 정도’는 되겠지만 그 정도가 한계다.왜 그리 엉덩이 쓰기가 어려운지, 엉덩이를 키우려면 대체 뭘 해야 할지 알아보자.  엉덩이 근육, 즉 대둔근은 인간뿐만 아니라 포유류에게서 가장 크고 강력한 근육이다.대둔근의 주된 역할은 고관절에서 다리를 뒤로 보내는 동작이다.말이..

“우리 할아버지는 왜 일찍 돌아가신 거예요?”라고 묻는 어린 딸의 질문에 부모님은 이렇게 말씀하셨습니다. “할아버지께서 담배를 많이 피우셨거든. 해소병으로 돌아가셨단다. 담배를 정말 많이 피워서 벽지가 이렇게 노랗게 변한 거야.”도배를 새로 하지 않은 옛 한옥집 안방 벽지는 정말 노랗게 색이 바래 있었습니다. 그 당시만 해도, 해소병이 뭔지 몰랐지만 오랜 시간이 지나고 나서야.. 그 병이 만성폐쇄성폐질환(COPD)이라는 것을 알게 되었습니다. 그리고 담배 연기가 아닌 색이 바래 버린 벽지마저도 해를 끼칠 수 있다는 것을 알게 된 것은 훨씬 더 나중의 일이었습니다.간접흡연(secondhand smoke)의 위험!이 많은 질병과 사망의 주된 원인이라는 것은 잘 알려져 있습니다. 흡연은 흡연자 본인뿐만 아니라..

김태호, 이경은, 조은재, 신다은2024. 11. 5. 21:00   " 변비는 나올 때까지 기다려야 할까. " 누구나 ‘잘 싸기’를 바란다. 하지만 누구나 그 행복을 누리진 못한다.건강보험심사평가원에 따르면 국내 변비 환자 수는 63만 명을 넘어섰다. 10년 새 6만 명이 늘었다.나이가 들수록 변비를 앓으면 더 힘들다. 70대 이상 노년층의 33%가 ‘노인성 변비’를 경험했다. 유병률은 20대의 10배다.지난달 인터뷰를 위해 만난 한윤대 연세대 세브란스 대장항문외과 교수는,“화장실에 자주 가더라도 (변을 누는 게) 안 싸는 것보다는 ‘100배’ 낫다”며“자연적으로 배출될 때까지 변비를 참고 견뎌선 안 된다”고 강조했다.변비약을 먹거나 관장을 해서라도 숙변을 배출하는 게 낫다는 의미일까?변비가 길어지는 ..

기후 위기 탓에 가을이 점점 짧아지고 있다. 단풍을 감상할 시간이 촉박하니 조바심이 난다. 단풍놀이도 아무 데로나 갈 순 없겠다. 올가을 처음 공개하는 숲길~ 단풍철에만 임시 개방하는 한국 최초의 수목원. 이런 곳이라면 주저하지 않고 찾아가 봐도 델 테다. 절정으로 치닫고 있는 단풍을 감상할 이색 명소를 소개한다. 최초 vs 최초 경기도 포천 국립수목원은 이달 18일 최초로 ‘비밀의 정원’을 공개했다. 560년 역사를 자랑하는 광릉숲의 비밀한 사연을 간직한 숲이다. 전나무 숲길 안쪽에 약 300m 길이의 신규 탐방로를 조성했다. 통나무 문을 열고 들어서면 그윽한 분위기의 오솔길이 나타난다. 서어나무·졸참나무·당단풍 등이 우거진 숲 안쪽에 수령 약 350년에 달하는 밤나무가 살고 있다. 비밀의 정원은 아무..