심혈관 망가뜨리는 고지혈증... 최악의 식습관 vs 좋은 음식
음식, 고혈압, 흡연, 스트레스 조절해야.. 빵, 감자, 면류의 과도한 섭취는 탄수화물 및 열량을 높일 수 있다. 적정량 먹는 게 좋다. 통곡물, 잡곡에 많은 식이섬유는 핏속의 지질을 낮추는 효과가 있기 때문에 주식으로 매일 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크]고지혈증(이상지질혈증)은 핏속의 중성지방, 콜레스테롤 수치가 비정상적인 상태를 말한다. 중성지방, 콜레스테롤이 증가하면 혈관이 좁아지는 죽상동맥경화증이 생길 수 있다. 더 악화되면 혈관이 막히는 심혈관계질환을 일으킨다. 이상지질혈증의 발생 원인은 나쁜 식습관이 많은 부분을 차지하고 있다. 음식을 절제해야 핏속의 중성지방-콜레스테롤 농도를 정상으로 유지할 수 있다.생활 습관으로 바꿀 수 있는 위험 요인들... 음식, 고혈압, 흡연, 스트레스이상지질..
2024.08.22