계면활성제란?
치약을 묻혀 양치하면 거품이 풍성하게 나오는데요.
그게 바로 계면활성제 때문이라고 합니다.
성질이 다른 두 물질이 맞닿을 때,
경계면에 잘 달라붙어서 표면 장력(表面張力)을
많이 감소시키는 물질을 계면활성제라고 한답니다.
비누나 합성세제에서 주로 사용되며 여자분들이 사용하는
에센스에도 사용된다고 합니다.
치약 속 계면활성제의 부작용
화학물질인 계면활성제가 우리가 양치질하는 사이 나도 모르게
입을 통해 몸속으로 들어갈 수도 있는데요.
그럴 경우 다음과 같은 부작용이 생길 수 있다고 합니다.
1. 구강 내에 남아있으면 구강 내 점막을 건조해 입 냄새를 유발합니다.
2. 구내염, 피부염을 유발할 수 있습니다.
3. 혀의 미각세포를 다치게 해 쓴맛 이외의 미각 세포를 일시적으로 마비시킵니다.
그래서 양치질 후 귤과 같은 과일을 먹으면 단맛은 느껴지지 않고 쓴맛만 느껴지게 되는 것입니다.
4. 계면활성제가 입을 통해 위로 들어가면 위 점막을 보호하는 지방을 녹이므로 위장장애가 발생할 수도 있습니다.
5. 각종 효소가 파괴되고 백혈구가 파괴되는 등 몸에 전반적으로 위해를 줄 수 있습니다.
☞ 거품 많은 치약, 입 냄새의 원인?
치약 속 계면활성제 어떻게 피해 보자!
저는 치약 속 계면활성제의 부작용을 피하기 위해
제가 직접 여러 가지 방법으로 양치질에 대해서 실험을 했는데요.
최대한 치약을 줄이고 치아를 건강하게 유지하는 법에 대해서 고민해 보았습니다.
실험1. 치약을 사용하지 않기
치약을 사용하지 않고 식후에 칫솔에 물만 묻혀
이 사이 이물질을 제거하는 형태로
간단하게 양치질을 하거나 물로 헹구어 보았습니다.
그런데 3일이 지난 후 이빨을 살펴보니 치태가 여기저기 끼더군요.
또, 잇몸에 염증이 생겼는지 피가 많이 났습니다.
치약을 아예 사용하지 않는 것은 별로 바람직하지 않은 듯합니다.
실험2. 소금이나 베이킹소다를 사용
치약 대신 소금을 쓰는 방법도 있습니다.
그러나 소금도 치아를 마모시키는 단점이 있다고 합니다.
따라서 소금을 사용하려면 가는 소금을 사용하거나
진한 소금물을 사용하는 것이 좋습니다.
베이킹소다를 사용하는 방법도 있는데,
베이킹소다의 맛은 그렇게 추천할 정도는 아닌 것 같습니다.
두 가지 재료 모두 천연재료이지만 맛 때문에 제대로 된 칫솔질이 어려울 수 있고,
휴대가 불편해 집에 있을 때에만 할 수 있다는 단점이 있었습니다.
실험3. 계면활성제가 들어 있지 않은 치약을 찾자
치약 중 베이킹소다를 주원료로 만든 것이 있는데,
거품이 아주 적게 나오는 것으로 보아 계면활성제가 적은 것 같습니다.
그러나 가격이 기존에 사용하던 치약에 비해 비쌉니다.
실험4. 양치 횟수를 줄이기
하루에 두 번 치약을 사용하여 양치질하고,
나머지는 물로 헹구는 방법을 사용해 보았습니다.
양치질할 때 마다 치약을 사용해야 한다는 고정관념을 버리고,
아침에 일어나서 양치 한번, 잠들기 전에 양치 한번
그리고 한번은 물로 입을 헹구거나 치약 없이 양치질을 했습니다.
치태가 끼거나 하는 문제는 발생하지 않았고,
하루에 세 번 이상 치약으로 양치질할 때와 별다른 차이를 느낄 수 없었습니다.
실험5. 10번씩 물로 헹구고 치약을 적게 사용
치약 속에 계면활성제가 들었다는 것을 알기 전에는
양치질 후에 입안을 헹굴 때 보통 3번 정도 했던 것 같습니다.
기사에서 보통 우리나라 사람들이 2 ~ 3번 정도 헹군다는 내용을 본 적있는데요.
그 기사에서는 치과의사는 "양치질 후에 입안을 헹굴 땐 7번 이상 해야한다"라고 했습니다.
그래서 저는 10번씩 헹구고 치약은 1cm 이하로 적게 사용하려 노력했습니다.
저는 위와 같이 직접 실험을 한 이후에 내린 결론은
하루에 두 번 정도 아주 적은 양의 치약을 사용해 양치질하고
음식을 먹은 후엔 수시로 물로 헹구기로 했습니다.
생각해보면 양치질을 하루 세 번 하는 것 자체가 문제가 아니라
계면활성제가 들어있는 치약 사용이 문제이니까요!
☞ 관련 기사 => 잘못된 양치질, 입 냄새 더 나게 한다.
우리가 모르는 사이에 먹는 치약 속 계면활성제는
위 점막을 보호하는 지방이 녹여 각종 위장장애가 생길 수 있는데요.
저는 이 닦는 습관을 바꾼 이후로 위장장애 증상이 조금 덜해졌습니다.
체하는 빈도수가 줄어들었고요!
이렇게 양치질 방법 하나만 바꿔도 달라지는
저의 건강을 보면서 많이 놀랐습니다.
다시 한번 작은 습관 하나가
건강을 좌우한다는 것을 크게 배웠습니다!
여러분도 오늘부터 양치하는 습관을 바꿔보세요
