먹는 식습관 보다 운동습관이 더중요하다. 운동은 혈관을 깨끗하게 한다. 때와 장소를 가리지 말고 하라. 허리 둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로 30분이상 하라 운동은 하체 위주로 하라 오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼..

[사상체질 등산건강] 퇴행성관절염 동의보감 요법 따르며 등산하면 치료 가능 98세 노인도 까딱없이 산에 오를 수 있었던 비결 퇴행성관절염이란 부신에서 만들어지는, 골 관절에 윤활유 역할을 하는 호르몬이 나이를 먹으면서 부족하게 분비되며 관절의 연골이 마찰에 의하여 닳..

<걷기 운동 좋은 자세와 나쁜 자세> 연합뉴스 | 김길원 | 입력 2011.04.08 06:14 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 봄은 운동하기에 더할 나위 없이 좋은 계절이다. 이 중에서도 걷기와 달리기는 특별한 소질이나 기술이 필요 없는데다 장소 역시 구애받지 않아 요즘 같은 날씨에 누구..

운동으로 뱃살 쏙 빼기 빨리 걷기>>윗몸일으키기>>틈틈이 스트레칭 하기 뱃살을 빼기 위해서는 복부 운동에 집중하는 것보다 유산소 운동을 병행하는 것이 좋다. 복부 운동은 유산소 운동 뒤에 해야 높은 효과를 볼 수 있다. 평소 운동량이 적었던 사람이 갑자기 운동을 ..