공 위에 누워만 있어도 통증이 사라진다. 허리 통증의 90%는 반드시 낫는다! 허리 통증이 생기는 이유를 제대로 알고 적절한 치료법을 찾자. 허리가 아파서 진료를 받는 사람의 85%는 '허리 통증'이라는 진단을 받는다. 이는 '원인을 알 수 없어 치료법을 알 수 없다.'라는 의미이다. 이럴 때 ..

중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다. ■팔굽혀펴기: 조금씩 단계를 높인다 엉덩이와 배, 가슴 근육을 단련하는 운동법이다. 처음에는 탁자를 짚고 10회 실시한다. 탁자에 적응이 되면 낮은 의자로 바꾸고 의자로도 편하게 할 수 있게 되면 높이를 점점 낮춘다. 이처럼 손을 짚는 대상을 낮..

[정명화기자] 따뜻한 봄 나들이의 불청객 황사로 몸살을 앓는 피부, 어떻게 관리해야 할까. 구리, 납, 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%B9%B4%EB%93%9C%EB%AE%B4&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130312085207893" target=new>카드뮴 등 각종 유해물질이 포함된 황사의 미세먼지에 우리 신체..

멀쩡하게 사물을 보다가 어느 날부턴가 사물이 잘 안보이고 뿌옇게 보인다면 얼마나 답답할까? 보통 이런 증상은 녹내장과 백내장으로 인해 나타난다. 녹내장과 백내장은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 병이 어느 정도 진행된 뒤에 증상이 나타난다. 백내장과 녹내장의 공통점은 방치할 경..