등산이 몸에 좋은 이유 1.4시간 등산에 1500kcal 소모 산이 아닌 장소에서 걷는다면 하루에 고작 1~2시간 걷는 것이 한계. 하지만 등산은 최소한 2~3시간 계속하게 되며, 걷기에 비해서 오래 해도 질리지 않는다. 또 짐을 지고 경사진 길을 걷기 때문에 천천히 등산한다 해도 평지에서 조깅하는 ..

♣ 중년이 아름다워 지려면...♣ 젊음을 부러워 하지 말라. 마음의 질투는 몸까지 병들게 한다. 움켜쥐고 있지 말라. 너무 인색한 중년은 외로울 뿐이다. 돈을 잘 사용해 인생을 아름답게 장식하라. 항상 밝은 생각을 가지라. 중년기의 불안과 초조는 건강을 위협한다. 남에게 의존하지 말..

즐거움이라는 것은.. 웃음은 즐거움을 낳고, 즐거움은 기쁨을 낳고 기쁨은 사랑을 낳고, 사랑은 사람을 낳는다. 즐거움은 가만히 않아서도 맛볼 수 있는 것이 아니기 때문에 찾아나서야 하고, 힘들여 얻는것이며, 차근차근 만들어 나가야 한다. 즐거움을 이끌어내고, 거기에 빠져 들어갈 ..

소중한 오늘 하루 고운 햇살을 가득히 창에 담아 아침을 여는 당신의 오늘은 눈에 보이지는 않지만 마음과 마음이 통하는 천사들의 도움으로 시작합니다. 당신의 영혼 가득히 하늘의 축복으로 눈을 뜨고 새 날, 오늘을 보며 선물로 받음은 당신이 복 있는 사람입니다. 어제의 고단함은 오..