걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자,

걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자,

인생80 -

걷지 못하면 끝장이고, 비참한 인생 종말을 맞게 된다.

걷고 달리는 활동력을 잃는 것은,

생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가?

걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯~

다리가 무너지면 건강이 무너진다.

무릎은100개의 관절 중에서,

가장 많은 체중의 영향을 받는다.

평지를 걸을 때도,

4-7배의 몸무게가 무릎에 가해지며 부담을 준다.

따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는

많이 걷고, 자주 걷고, 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.

건강하게 오래 살려면,

우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !

더 무슨 설명이 필요한가?

언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.

 

동의보감에서도 약보다는 식보요,

식보보다는 행보(行補) 라 했다.

서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고싶은 일흔 나이.

누우면~ 약해지고 병 들게 되고,

걸으면~ 건강해지고 즐거워진다.

질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고,

병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.

 

일어나기 몇 시간 전에

잠이 깨어, 죽은 듯이 누워~

무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나?

 

박차고 일어나라!

운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.

뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴~

어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.