걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자,
2015. 5. 18. 10:11ㆍ건강*웰빙
걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자,
인생80 -
걷지 못하면 끝장이고, 비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은,
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가?
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯~
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은100개의 관절 중에서,
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도,
4-7배의 몸무게가 무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고, 자주 걷고, 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.
건강하게 오래 살려면,
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가?
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고싶은 일흔 나이.
누우면~ 약해지고 병 들게 되고,
걸으면~ 건강해지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고,
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
일어나기 몇 시간 전에
잠이 깨어, 죽은 듯이 누워~
무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나?
박차고 일어나라!
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴~
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
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