다운스윙 스윙 경로

팔과 몸이 원피스로 회전

어느 심리학자는 시합 전 머릿속으로 활강하는 스키 선수의 멋지고

아름다운 영상을 그리는 것이 근육에 어떤 영향을 주는지 실험하여,

보디 싱킹이 볼이 날아가는 가상의 라인 및 스윙 경로와 관련이 있음을 입증했다.

즉 영상 훈련, 정신 훈련은 신체적인 훈련만큼이나 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 된다는 것이다.

　스윙은 골프 게임 중의 일부이므로 간결하게 해야 한다.

백스윙에서 다운스윙으로 그리고 임팩트에 이어 폴로 스로,

피니시에 이르기까지 스윙 경로가 편안해야 일관된 스윙을 할 수 있다는 점은 모두가 잘 알고 있다.

　백스윙의 경로가 잘 유지되어야 다음 단계의 다운스윙도 완벽한 스윙으로 이어진다.

왼쪽 팔꿈치를 밀어내는 듯한 자세로 어깨, 허리, 무릎으로 백스윙해야 한다.

　다운스윙에서는 내려오는 오른팔의 모양이 중요하다. 오른쪽 팔꿈치가 오른손보다

먼저 몸 안쪽으로 들어오지 않으면 절대로 인-인 궤도를 만들 수 없다. 또한 자연스럽게 클럽을 릴리스할 수도 없다.

　백스윙 톱에서 다운스윙을 시작할 때 오른팔이 몸 안에 다시 들어와야 하는데, 이것은 인위적으로 팔을 잡아당겨서 하는 것이 아니고, 체중 이동하는 사이에 자동으로 몸 안으로 들어오게 하는 것이다.

　이렇게 몸 안으로 팔이 들어와야 몸이 회전을 할 때 팔과 몸이 한 덩어리로 회전할 수 있는 경로를 만들게 된다.

다운스윙 시 오른팔은 반드시 옆구리보다 조금 더 안쪽으로 들어와야 한다.

　목표 방향을 12시 방향으로 하고 공은 중앙인 3시 방향으로 놓는다고 가정하자.

스탠스는 12시와 6시에 평행된 7시와 11시를 연결하는 선상으로 스퀘어스탠스로 잡는다.

　스윙은 1시 방향으로 해야 한다. 백스윙 때 먼저 양팔을 6시 방향으로 끌어올리면 양 어깨가 회전하여 7시 방향으로 이동한다. 양팔이 가장 길게 뻗어서 정점에 이를 때는 8시 방향에 가까워진다.

　다운스윙 때는 마음속으로 1시 방향 즉, 인사이드 아웃으로 클럽을 던져 스윙하면

목표선 안쪽으로 파고드는 다운스윙의 궤도를 만들 수 있다.

　아크 크기 - 백스윙 땐 크게, 다운스윙 땐 작게

다운스윙 때는 원호를 줄여야 한다. 이는 대부분 오른손으로 위에서부터 내려치는 듯한

이미지가 강해 이로 인해 손목을 일찍 풀어서 만들어지게 된다.

이러한 동작은 낚싯대를 집어던지듯 하기 때문인데, 일련의 동작들을 기술적인 용어로 캐스팅 클럽(Casting Club)이라고 한다. 이렇게 다운스윙 시의 원호가 백스윙 시의 원호보다 크게 만들어지는 형태의 스윙이 만들어지는 것은 코킹(cocking)된 손목이 빨리 풀렸기 때문이다.

이로 인해 고질적인 슬라이스가 만들어지며, 비거리의 감소 및 내려오는 어택 앵글(임팩트 직전 클럽 헤드와 티 위에 놓인 볼이 이루는 각도)의 오류를 범하게 되어 뒤땅을 치게 되거나, 공의 윗부분을 쳐버리는 토핑 현상이 나온다.

다운스윙 시의 원호를 백스윙 시의 원호보다 작게 만들면 다운스윙 때 정확한 왼손 리드를 경험하게 되며,

최적의 스윙인 인사이드 다운스윙의 궤도를 만들 수 있게 된다.

즉 오른손 팔꿈치가 오른쪽 골반 뼈 위를 스쳐 지나가는 느낌을 가질 수 있다.

이러한 스윙 연습에 있어서 스윙의 톱에 도달했을 경우 다음 2가지의 느낌을 동시에 느껴야

원활히 다운스윙의 원호를 줄일 수 있다.

　첫째, 먼저 상체가 목표 쪽으로 움직이는 것이 아니라 하체가 목표 쪽으로 앞서가야 한다.

하체의 원활한 체중 이동이 이뤄질 때 비로소 다운스윙 시의 원호를 백스윙보다 줄일 수 있다.

　둘째, 오른쪽 팔꿈치가 오른쪽 히프 쪽으로 내려온다는 느낌으로 스윙이 되어야 이러한 원호를 줄이는 스윙을 만들 수 있다.

　이렇듯 백스윙의 원호보다 다운스윙의 원호가 작게 만들어질 때 비로소 파워가 증가하며, 이는 곧 스윙 헤드 스피드와 비거리 증가로 이어진다. 또한 이러한 형태의 스윙이 되어야 보다 견실한 타격을 할 수 있다.

　팁

　스윙의 경로와 아크

백스윙의 경로가 잘 유지되어야 이어지는 다운스윙도 완벽한 스윙을 만들 수 있다.

직구를 치기 위한 스윙의 경로는 인투인의 스윙이다. 스윙 경로가 편안해야 일관된 스윙을 할 수가 있지만

인 투 인의 스윙 경로는 쉽지가 않다. 인 투 인의 경로로 스윙되기 위해서는 오른손보다도

오른쪽 팔꿈치가 몸 안쪽으로 먼저 들어오도록 하여야 한다.

　1. 7시 방향에서 1시 방향으로 헤드가 스윙되도록 하라.

　2. 백스윙은 크게 하라.

　3. 다운스윙은 작게 하라.